Hamilelik sürecinde yaz aylarının getirdiği sağlık risklerine karşı dikkatli
olunması gerektiğini belirten Malkan, güneşin zararlı etkilerinden korunmanın
önemine vurgu yaptı. Özellikle öğlen saatlerinde dışarıya çıkmanın kaçınılması
gerektiğini ifade eden Malkan, geniş kenarlı şapka takmanın ve yüksek faktörlü
güneş kremi kullanmanın önemini vurguladı.
Hamilelik döneminde artan sıvı ihtiyacına da değinen Malkan, dehidrasyonriskini önlemek için bol su tüketilmesi gerektiğini ve özellikle sıcak
havalarda suyun sakinleştirici etkisinin ruhsal olarak rahatlama sağlayabileceğini
belirtti.
Uzun yolculuklarda da dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Malkan, kan
şekerini dengeleyici gıdaların tüketilmesinin önemine dikkat çekti. Seyahat
sırasında belirli aralıklarla mola verilmesi gerektiğini ve bu molalarda yürüyüş
yapılmasının faydalı olduğunu aktardı.
Yaz aylarında yüzmenin hamileler için önemli bir aktivite olduğunu belirten
Malkan, yüzmenin kasları çalıştırarak omurgaya binen yükü azaltabileceğini ve
aynı zamanda ruhsal olarak da rahatlama sağlayabileceğini ifade etti.
Son olarak, hamilelerin vücut ısısının artmaması için hava alabilen ve rahat
kıyafetler tercih etmeleri gerektiğini, sebzelerin ve meyvelerin iyice
yıkanarak tüketilmesi gerektiğini ve özellikle kırmızı etin iyi pişirilmiş
olmasının önemine dikkat çekti.
Son Dakika Gelişmelerden
Vaktinde Haberdar olmak istiyor musunuz? Google News'te
Gazette'ye abone olun.
ABONE OL!